Перейти к содержанию
hobbio
Авторизация  
Амалия

Одежда для йоги

Рекомендуемые сообщения

Одежда может стать дополнительным стимулом для занятий йогой. Вы никогда не задумывались об этом?

Да, красивая и хорошо подобранная по вашей фигуре одежда прекрасно стимулирует к занятиям спортом и йогой, в частности. Одежда для йоги должна обладать рядом характеристик, чтобы занятия проходили в комфортной обстановке и не приходилось отвлекаться на то, чтобы поправить одежду или как-то ее подтянуть в нужном месте.

Многие могут подумать, что для йоги подойдет одежда исключительно из натуральной ткани. Нет, у натуральной ткани есть определенные минусы: натуральная ткань хорошо впитывает пот, в результате чего изделие постепенно линяет, меняет форму, растягивается на локтях, коленях и на вороте. Синтетическая ткань не впитывает пот, ткань остается сухой, вы не мерзнете, вам тепло и комфортно. Кроме того, высокотехнологичная синтетическая ткань долго служит и не теряет своей формы. Такая ткань не выгорает на солнце, не липнет, не портится в соленой или хлорированной воде, а также не мнется, и ее не съест моль.

Многие опытные мастера йоги отдают предпочтение именно натуральным тканям. По их мнению, одежда должна быть исключительно натуральной, поскольку в ней комфортно заниматься. Если проанализировать два противоположных подхода к выбору ткани, то можно найти «золотую середину». Если вам необходимо похудеть, нужно интенсивное потоотделение во время тренировки, тогда вам подойдет синтетическая ткань. Если же вы довольны своей физической формой, вам нет необходимости сбрасывать вес, то лучше использовать натуральную ткань.

Одежда для йоги должны обладать рядом специфических свойств:

- во-первых, в ней должно быть удобно и комфортно;

- во-вторых, одежда для йоги должна быть (по возможности) натуральной, поскольку вашему телу нужно дышать во время выполнения асан;

- в-третьих, такая одежда должна быть качественно пошита, ведь в середине тренировки будет неприятно осознавать, что ваши штаны, например, разошлись по швам.

Насчет обуви при занятиях йогой дело обстоит совсем просто: никакой обуви не нужно! Да, босые ноги - это самое лучшее для занятий йогой. Теперь подытожим: одежда для йоги должна быть комфортной, не слишком стесняющей движения, обувь не нужна, рекомендуется также приобрести специальный коврик.

Интересные статьи в рубрике:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мечтаю заняться йогой, хочу пойти на занятия, но у меня ооочень плохая растяжка, подскажите кто ходит, на сколько это критично? Если честно я по этому поводу комплексую и не очень то хочется позориться на занятиях.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

На первом занятии йоги поговорите об этом с тренером, если занимаетесь в группе ясное дело у одного лучше растяжка у второго хуже, главное не обращайте внимания ни на кого, а слушайте свое тело, растяжка дело наживное, старайтесь и результат обязательно будет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У меня такая же ерунда, но я хожу на пилатес, растяжка ужасная была, к носку дотянуться не могу, колени полусогнутые, все упражнения выполнялись с горем пополам, хожу уже четыре месяца, чувствую результат, пусть очень маленький, но я очень довольна. А на тренировке не стесняйтесь, в конце концов кому какое дело.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@LizaShapoval Практика, практика и еще раз практика, регулярно выполняйте упражнения и результат обязательно будет. Удачи!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Начните с классической хатха-йоги, идите в группу для начинающих, если есть возможность выбирайте группу где будет меньше людей, чтобы тренер смог уделить Вам время.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Хотела еще спросить, можно ли йогой заниматься дома самостоятельно или можно что то не так делать и навредить себе?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

В этой жизни можно все:classic_biggrin:, но однозначно лучше начинать заниматься с инструктором, потому что с первого взгляда простые упражнения, могут навредить здоровью.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А сколько раз в неделю нужно заниматься йогой, два раза в неделю подойдет, чтобы мышчы были в тонусе?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Можно 2 раза групповых занятий, плюс дома заниматься каждый день по пол часа.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×