Перейти к содержанию
hobbio
Авторизация  
Masha

Как похудеть в бедрах

Рекомендуемые сообщения

Чаще всего мы ищем ответ на такой вопрос – как сбросить лишние килограммы? И порой совершенно не задумываемся о том, что некоторые части тела могут совершенно не реагировать на различные диеты. Яркий пример – бедра, которые могут оставаться неизменными, даже если Вы целиком и полностью соблюдаете все указания диетолога. Так как похудеть в бедрах правильно, чтобы эффект получился максимальным?

Для начала стоит обратить внимание на тот факт, что диета должна быть без жиров и углеводов. Многие почему-то убирают из своего рациона только жирные продукты, при этом искренне думая, что это поможет их бедрам похудеть. На самом деле наш организм в первую очередь сжигает калории, которые получены из углеводов. За жир организм принимается уже после. Поэтому легко можно сделать вывод, что диета должна включать в себя продукты, где содержание углеводов и жиров сведено к минимуму. Любое другое питание вряд ли поможет худеть в бедрах.

Женский организм устроен таким образом, что лишний вес чаще всего прячется на животе и в бедрах. Это сильно портит фигуру, женщина начинает сильно комплексовать, что в дальнейшем может привести уже к психологическим проблемам. Чтобы обезопасить свои бедра от появления лишнего веса, нужно обязательно исключить из своего рациона кексы, пирожное, колбасные изделия и другие подобные продукты. Это в первую очередь. Затем нужно пересмотреть свой образ жизни и найти правильную диету. Только тогда можно будет найти ответ на вопрос – как похудеть в бедрах?

Как быстро похудеть в бедрах?

Многим хочется знать, как быстро похудеть в бедрах, дабы в короткое время привести себя в порядок. Например, если намечается какое-то важное мероприятие, и хочется подойти к нему в форме. Похудеть в бедрах за неделю возможно, но очень сложно. Для этого нужно не только соблюдать правильную диету, но и найти время для физический упражнений. Лучше всего записаться в тренажерный зал, получить консультацию у профессионального инструктора.

Теперь начинаем подробнее рассматривать вопрос - что делать, чтобы похудели бедра?

  1. Во-первых, минимизируйте потребление жиров. Нет, речь не идет о том, чтобы исключить их полностью, так как это может нанести еще больший ущерб организму. Если Вы рассчитывается похудеть в бедрах за неделю, то суточная норма жира не должна превышать 30 грамм. Для тех, кто хочет просто поддержать вес, то цифра увеличивается до 50 грамм. При этом стоит отметить, что нет каких-то ограничений в выборе продуктов с содержанием жира. Главное – не превысить суточную норму.
     
  2. Во-вторых, у Вас должен быть список продуктов, которые есть нельзя во время диеты. Вот некоторые из них:

    - Жаренные на масле блюда. Причем не имеет значение, какое масло. Если Вы решили приготовить что-то подобное, то пусть блюдо запекается в собственном соку.
    - Исключите из своего рациона разные приправы: майонез, соусы, сметана
    - Еда из фаст-фуда должна быть забыта полностью. Никаких чипсов и биг-маков
    - Шоколад и кондитерские изделия. Даже диетическое печенье тоже нужно исключить, потому что там высокое содержание жира, как ни странно
    - Сладкие напитки, мороженое
    - Никаких колбасных и мясных изделий в рационе быть не должно
    - Орехи и семечки сильно способствуют появлению жира, поэтому их следует исключить.
     
  3. Как быстро похудеть в бедрах – Вам на помощь придут фрукты и овощи. Делайте с их помощью разные салаты, гарниры. Из злаковых отдайте предпочтение гречке, рису. Иногда можно приготовить блюдо с обезжиренным мясом. В принципе допустимо и присутствие в рационе молочных продуктов, только стоит учесть, что количество жира там должно быть минимально.

     4. Наконец, мы подошли к последнему пункту вопроса. Вы должны найти время для физических упражнений, чтобы похудеть в бедрах.

Интересные статьи в рубрике:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×