Перейти к содержанию
hobbio
Авторизация  
Амалия

Как срочно похудеть на 10 кг

Рекомендуемые сообщения

Жизнь современного городского человека отличается чрезвычайной малоподвижностью. Многие активно употребляют в пишу фаст-фуд и блюда, приготовленные из полуфабрикатов, добавим сюда еще плохую экологию. И получается, что мы превращаемся в среднестатистических американцев, то есть тушу в полтора центнера веса с заплывшими от жира мозгами. Поэтому многие задают себе вопрос: «Как похудеть срочно?». Ответов на данный вопрос существует масса.

Как быстро похудеть? – определяемся с настроением

Итак, если Вы решили быстро похудеть на 10 кг, то знайте, что это очень вредно для здоровья и малоэффективно. Все диетологи отмечают этот факт, да и организм не обманешь. Реально похудеть на 10 кг, но также реально, причем очень быстро эти килограммы набрать. Но если надо, значит надо, случаи бывают разные, может у Вас первое свидание с потенциальным мужем, миллионером из Канады или среднероссийским олигархом, или еще хуже – встреча с одноклассниками, где о вашем избыточном весе уж поговорят и даже порадуются по такому случаю, уж точно. Итак, Вы решились пойти на жертвы. Начинать нужно с настроения. Настроение должно быть позитивным, нужно верить в то, что Вы сможете быстро похудеть на 10 кг. Вам придется бороться с чувством голода, а для этого необходима сильная воля. Как говорится: я знаю пароль как похудеть и вижу ориентир, чего хочу достичь, то есть надо похудеть на 10 кг.

Диета для похудения на 10 кг

Чтобы похудеть срочно за неделю, необходимо придерживаться нескольких основных правил и определенной диеты. Если Вам действительно надо похудеть на 10 кг, прежде всего сводим к минимуму употребление пищи, содержащей жиры. Диетологи указывают на то, что если у Вас суточная норма жиров в пище превышает тридцать грамм, то ни о каком похудении говорить нет смысла. Но отказ от жиров - это очень сильный удар по организму, поэтому необходимо обходиться без фанатизма.

Необходимо также забыть о том, что существуют сладкие и мучные, мясные продукты, копчености, фрукты и солености, иначе о вопросе «как похудеть срочно?» можно забыть. Он становится неактуальным.

Следует также больше пить чистой воды, не менее двух литров в сутки. Нужно отказаться от газированных сладких напитков, поэтому лимонады, сиропы, квасы противопоказаны. Да еще, если Вы любите накатить сто грамм для аппетита, то вынуждены Вас разочаровать. Алкоголь при похудании следует также исключить, так как алкогольные напитки весьма калорийны. Пить воду нужно за десять минут перед тем, как Вы собираетесь покушать.

Как похудеть срочно? – соблюдаем режим, считаем калории и занимаемся спортом

Отметим еще несколько ответов на вопрос «Как похудеть срочно?». Начнем с того, что питаться нужно дробно, то есть кушать нужно часто, но небольшими порциями. Относительно режима – кушать после шести вечера табу, вешайте на холодильник замок, а ключ на хранение вредной соседке до утра. И необходимо научиться считать калории, конечно блондинки и математика понятия несовместимые, но надо, или Вам придется искать другие способы как похудеть срочно. Правило одно: суточная норма калорий не должна превышать пятисот. Исходя из этого, составляйте меню на сутки.

И, конечно же, одним питанием и диетами быстро вес не сбросишь. Тут нужны еще интенсивные физические нагрузки. Идеальный вариант – фитнесс. Прекрасное сочетание с вечерними, а лучше и утренними пробежками. Катастрофически не хватает времени? Снимите туфли на шпильках, обуйте более практичную обувь и больше ходите пешком. А еще можно бегать по ступенькам, как дома, так и в офисе. Только придумайте правдоподобную историю, если Вам надо похудеть на 10 кг. Например, дома утюг забыли выключить, если вдруг придется объяснять соседкам, или Иван Петрович срочно потребовал годовой отчет, если возникнут вопросы на работе.

Интересные статьи в рубрике:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×