Перейти к содержанию
hobbio
Авторизация  
Masha

Еда на ночь

Рекомендуемые сообщения

Существует такой запрет, как не есть после 18 часов, но уже все, наверное, знают, что диетологи не рекомендуют плотно ужинать за 4 часа до отхода ко сну. И есть у диетологов небольшой список продуктов, разрешенных к употреблению даже за полчаса до сна, так как эти продукты не навредят фигуре и после их употребления не потребуются косметические процедуры или изнуряющие упражнения, для снижения веса.

Кефир – лучший друг кишечника. Достаточно сытный, но не тяжелый, правда лучше выбрать кефир с 1 % содержания жира и выпить всего 1 стакан.
Ананас – очень вкусный фрукт, но тоже не стоит им увлекаться. Одного кусочка будет вполне достаточно, чтобы утолить голод.
Грейпфрут – уникальный по своему составу фрукт, так как содержит ровно столько калорий, сколько затратит ваш организм на его переваривание.
Зеленое яблоко – обладает тем же наборов свойств калорийности, что и грейпфрут, но это не относится к сладким яблокам.
Банан – лучше есть небольшими кусочками и очень медленно, тогда он утолит голод. Поскольку банан фрукт довольно калорийный не стоит употреблять его слишком часто, ну и, естественно, не больше 1 штучки.
Сухофрукты помогут, когда хочется сладкого. Но их не рекомендуют кушать более 2-3 кусочков кураги или чернослива, или маленькой горсточки изюма.
Орехи очень калорийный продукт, не злоупотребляйте ими. Однако, маленькая горсть орехов способна хорошо утолить голод.

Овощи – только вареные и только маленькая тарелка. По мнению большинства диетологов это самый безвредный для фигуры поздний ужин. Естественно к безвредным овощам не относится картофель или свекла, отдавайте предпочтение цветной капусте, брокколи, пекинской и брюссельской капусте, можно сгрызть одну морковку.

Помните, что лечь спать голодной чревато не отдохнувшим организмом и, как следствие, уставшим видом.

Интересные статьи в рубрике:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×