Перейти к содержанию
hobbio
Авторизация  
Полина

Наслаждаться диетой? Возможно!

Рекомендуемые сообщения

После очередного, весело проведенного, праздника, в то время, когда мужчины думают о том, как обмануть алкотестер, женщин волнует вопрос, как избавиться от съеденных вкусностей, которые грозят придать объема формам талии и бедер. От количества и разнообразия диет, предлагаемых нам и с экранов телевизоров, и со страниц журналов, и с электронных страниц женских сайтов в Интернете голова идет кругом. Однако, вопрос остается открытым. Как похудеть, при этом не навредив?

Какой диеты придерживаться: овощной, молочной, гречневой, рыбной или, может, шоколадной?

Естественно, оптимальной для каждого отдельного организма будет та диета, которую назначит врач, но многие ли женщины, в погоне за идеальными параметрами, заглядывают в кабинет диетолога? Вопрос риторичен.

Большинство представительниц прекрасного пола даже умудряются изнурять себя диетами, предполагающими употребление пищи, которую нужно запихивать в себя насильно, ибо насладиться ею невозможно. Израильские ученые пришли к выводу, что употребляя невкусную пищу, человек подвергается тяжелым последствиям в виде нервных и психических расстройств. Апатия, отсутствие настроения, хроническая усталость - повседневные спутники жизни человека, находящегося на невкусной диете. Существует и другая сторона медали. Вы не можете понять, почему, ограничивая себя во всем, прибавление в весе не отступает? Все очень просто. Истощенный организм находится в постоянном стрессовом состоянии, а стресс, как известно, первая причина накопления лишнего веса, особенно для склонных к полноте людей. Этим же фактом объясняется резкое, зачастую даже с плюсом, прибавление в весе после диеты.

Оптимальной диетой для себя можете считать ту, которая:

а) позволяет постепенно снижать массу тела (минус должен составлять 1-3% в месяц от общего веса);

б) предполагает прием в пищу разнообразных продуктов, которые обеспечивают человеческий организм всеми необходимыми жирами, углеродами, витаминами и микроэлементами. Такая диета не принесет вреда здоровью даже, после длительного ее соблюдения;

в) не предполагает употребление продуктов, вредящих вашему здоровью (например, аллергенов);

г) не требует отказа от привычного способа жизни. Если вы очень мало времени проводите в роли кухарки, то вряд ли приемлемой для вас станет диета, требующая длительной готовки специальных блюд.

В любом случае важно еще одно правило – диета должна подкрепляться физической нагрузкой, тогда и эффекта больше, и тело краше. Ни одна диета не должна послужить причиной нарушения внутренней гармонии, ибо ее разрушение ведет к неприятным, а, иногда, даже, плачевным последствиям.

Интересные статьи в рубрике:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×