Перейти к содержанию
hobbio
Авторизация  
Амалия

Худеем грамотно

Рекомендуемые сообщения

Многие женщины старательно борются с лишним весом, соблюдая строжайшие диеты, нагружают себя изнурительными занятиями спортом, однако, все усилия часто оказываются безрезультатными и вес ни куда не уходит. Весы изо дня в день показывают одну и ту же цифру и ненавистные килограммы прощаться с хозяйкой явно не собираются. Существует пять причин, по которым, как утверждают диетологи, вес не изменяется, не смотря на все усилия.

Первой причиной является отсутствие режима питания и перекусы между приемами пищи. Подумайте, как часто вам случается жевать что-нибудь, пусть даже очень полезное или не калорийное, во время просмотра любимого сериала и передачи, во время вождения?

Такие перекусы не несут в себе никакой пользы для организма, давая ему лишь не нужные калории, которые просто не усваиваются, а откладываются в жировой прослойке. Если хотите похудеть переходите на строгий режим питания.

Второй причиной является переизбыток так называемой здоровой пищи. Питание исключительно полезными продуктами с большим содержанием клетчатки, витаминов, оксидантов и правильных углеводов, вредит организму не меньше, чем их полное отсутствие. Залогом правильного питания можно назвать - умеренность во всем.

Третьей причиной можно назвать недостаточность калорий, необходимых организму для полноценного функционирования. Если ваше тело получает менее 1300-1500 калорий в сутки, то ему катастрофически не хватает веществ необходимых для полноценного обмена. В результате организм переживает стресс, дает сигнал мозгу, что питание не достаточное и калории начинают откладываться в и накапливаться. Воспользуйтесь таким советом диетолога как употребление калорий по дням. В один день их больше, в другой чуть меньше нормы.

Четвертая причина заключается в том, что вы слишком мало пьете. Жидкость в организме как транспорт, который способствует полноценному обмену веществ.

Последней причиной является скрытый стресс, который испытывает организм, в результате ваши ежедневных волнений и напряженности. Полноценный отдых и умение не раздражаться по пустякам, поможет вам справиться с килограммами.

Интересные статьи в рубрике:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×