Перейти к содержанию
hobbio
Авторизация  
Маришка

Как научить ребенка питаться правильно

Рекомендуемые сообщения

Взрослые понимают, что правильное питание – это залог здоровья. Но, как приучить к этому ребенка?

Несмотря на то, что взрослые прекрасно понимают, правильное питание – залог здоровья, сами они не всегда придерживаются подобных уставов. А когда речь идет о том, что необходимо научить правильно питаться собственное чадо, возникают колоссальные проблемы, ведь любой ребенок предпочтет каше фаст-фуд.

Как же научить собственного ребенка питаться правильно?

На самом деле не все так сложно, как кажется, особенно если родители подойдут к обучению, как к возможности самим изучить что-то новое и познать великий мир здорового питания.

Важные правила

Как только ребенок может перейти на общий стол, родители сами должны стать для него примером и кушать то же самое, что и их чадо. Во-первых, так возникнет культура еды в семье, что очень важно и для моральной стороны отношений между детьми и родителями. Во-вторых, одинаковые блюда – это первый показатель для ребенка, что он взрослеет и что к нему относятся на равных правах. Да, несомненно, ребенок в первое время может отказываться от пищи, которую он не любит или по каким-то причинам не хочет кушать, несмотря на всю ее полезность, но это совершенно не повод для взрослых идти на поводу у малыша. Если чадо отказывается от ужина, что ж, пусть не ест, это его личное право, и он вполне может им пользоваться. Главное поддержать ребенка в его решении, объяснить все «за» и «против» подобного поведения, а на завтрак предложить такое же блюдо.

Готовя ребенку еду, стоит помнить о том, что на его тарелке должно быть не только то, что считают нужным родители, но и то, что он любит. При этом, нужно объяснять малышу, что скушать он должен все и если у него это получится, он обязательно получить добавку того, что любит.

Прием пищи для ребенка должен быть интересен, а это значит, что стоит рассказывать ребенку, чем полезен тот или иной продукт. Можно поговорить даже об истории возникновения блюда или продукта, если ребенок этим интересуется.

Предоставление выбора

Родители так часто переживают из-за того, что ребенок съест чипсы или выпьет колу, что нехотя вешают на некоторую пищу ярлыки, честно забывая – запретный плод сладок. Этого делать нельзя ни в коем случае! Лучше всего вести разговоры о том, что существует полезная пища, которая дает человеку энергию и помогает поддерживать себя в форме. А есть пища, которая может навредить, несмотря на то, что кажется очень вкусной. Иногда ее действительно можно съесть, но нечасто и не в больших количествах.

Чтоб ребенок всегда кушал с удовольствием, стоит предоставлять ему возможность выбора. Пусть поможет составить правильное меню или даже поможет его готовить. Также дети часто любят украшать блюда, кстати, этот процесс может стать веселым и увлекательным, как для детей, так и их родителей. Конечно же, если ребенок сам украшал или даже готовил обед, он с удовольствием будет уплетать еду за обе щеки.

И, напоследок, нужно сказать, польза правильного питания не всегда ясна даже взрослым, а требовать чего-то сверхъестественного от детей, как минимум бессмысленно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×