Перейти к содержанию
hobbio
Авторизация  
Filona

6 полезных правил, которые должны войти в привычку

Рекомендуемые сообщения

Многие мечтают о том, как бы совместить красоту и здоровье. Не всегда красиво значит безопасно, и наоборот. Каждая девушка, помимо косметики для ухода за кожей, волосами и ногтями, должна знать основные правила, которые всегда помогут оставаться красивыми и здоровыми. Они не занимают много времени, но дают результат, который может изменить жизнь к лучшему.

ТОП 6 правил, которые должен знать каждый.

1. Здоровый сон. Здоровый сон решает половину проблем, с которыми могут не справиться современные препараты. Во время сна в организме человека вырабатываются гормоны, которые способствуют не только росту, но и похудению. Сон нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи, волос и ногтей и препятствует старению кожи. Организм чувствует себя отдохнувшим и готовым к работе, так как выделение гормона коризола (гормона стресса) замедляется.

2. Нормальное потребление воды в день. Организм человека состоит на 75% из воды, это помогает поддерживать организм в тонусе. Вода является растворителем питательных веществ и солей, помогая ей лучше усваиваться. Кроме того она выводит токсины из организма. При нормальном потреблении жидкости, ногти, волосы и кожа находятся в тонусе, приобретают здоровый и красивый вид. Вода отличный помощник для похудения и предотвращения различных заболеваний.

3. Активный образ жизни. Движение залог успеха. Физическая активность способствует развитию мышечной и сердечно-сосудистой системы, нормализует деятельность нервной системы. Подобный образ жизни снимает стресс и поднимает настроение, положительно сказываясь на здоровье и красоте.

4. Отказ от вредных привычек. Они оказывают негативное влияние не только на работу внутренних органов, но и на внешний вид. Волосы тускнеют. Кожа начинает раньше стареть, ногти и зубы меняют цвет и разрушаются, вдобавок ко всему лишний вес. К тому же вредные привычки пагубно сказываются на внутренних органах, разрушая их, уничтожая тем самым здоровье. После отказа от них, организм начнет меняться в лучшую сторону как внутри, так и снаружи.

5. Уменьшить потребление вредных продуктов и увеличить полезных. Как правило, вредные продукты содержат довольно много соли, холестерина и жира, приводящие к обострению опасных заболеваний (гастрит, язва, целлюлит), ожирению и гормональному сбою. Полезные продукты, такие как фрукты, овощи и зелень, содержат много витаминов и минералов, что положительно влияет на здоровье и внешний вид, а также помогает худеющим соблюдать диеты.

6. Больше свежего воздуха. Нужно как можно чаше выходить на свежий воздух или проветривать комнату. Кислород активирует клетки мозга, пробуждая их к работе, также он снижает стресс, который пагубно влияет на наше здоровье и красоту. К тому же он поднимает настроение.

Начать следить за своим здоровьем и красотой никогда не поздно, тем более существуют такие легкие правила.

Интересные статьи в рубрике:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×