Перейти к содержанию
hobbio
Авторизация  
Yana

Японская бессолевая диета

Рекомендуемые сообщения

Суть диеты

Практически каждый человек слышал выражение «Соль – это белый яд» - и в каком-то смысле, это правда. Привычная человеку соль может принести как пользу, так и вред. Главным компонентов данной добавки является хлорид натрия, который также есть и в клетках человека. Если хлорид натрия превышает норму, то происходит ряд заболеваний и физиологических отклонений. Стоит отметить, что при данном виде похудания нет необходимости отказываться полностью от соли, суть диеты заключается в том, что организм получает соль в нужных для него количествах. Нормой для человека является всего 5-8 грамм соли в сутки, в жаркое время норма может возрасти до 30-40 грамм. Многие люди, не зная нормы, очень обильно солят всю свою еду, хотя если посмотреть природный состав соли в продуктах, то можно понять, что в них ее уже предостаточно. Особенно много природной соли в таких продуктах как: молоко, яйца, рыба, мясо. Во время диеты человек отказывается от соли во время приготовления пищи и тем самым сбрасывает до 5 килограмм за 2 недели. Диетологи отмечают, что во время диеты не запрещено использовать лук, чеснок, различные травы и специи, но не соль в привычном для нас виде. Также диетологи советуют для большего результата употреблять еду маленькими порциями 4-5 раз в день, это поможет наладить обмен веществ. Как и в любой диете необходимо пить много чистой воды, исключить жареное мясо и рыбу, а также сладкую пищу.

Плюсы и минусы бессолевой диеты.

Несомненным плюсом является то, что на данной диете восстанавливается водно-солевой баланс, организм очищается от шлаков и токсинов. Диетологи рекомендуют соблюдать данный вид похудения при хронических заболеваниях сердца, сосудов, почек, также при ожирении или отеках.

Минусом является то, что сидеть на диете долго без вреда для здоровья не получится, так как долгое исключение из рациона соли может привести к проблемам с перевариванием пищи. Хлорид натрия принимает активное участие в производстве желудочного сока, поэтому долгое отсутствие соли не приведет к хорошим последствиям. Еще одним минусом считается тот факт, что без разрешения врача не стоит прибегать к этому виду похудения.

Чтобы эффект был лучше диетологи советуют придерживаться ряда правил:

1. Не употреблять обработанные продукты. Необходимо на 14 дней исключить из рациона любые продукты в банках, контейнерах, упаковках;

2. Употреблять как можно больше овощей и фруктов;

3. Помимо диеты делать легкие физические упражнения;

4. Употреблять больше овощных бульонов.

Данная диета довольна эффективна и мало затратна, если распланировать заранее меня на 14 дней, то получится довольно бюджетный вариант. Данная диета неплохо очищает организм и в отличие от других вариантов похудения эффект может длится до 2 лет, то есть после выхода с диеты вес не вернется и не приумножится, а человек приучит себя питаться правильно и полезно. Но не стоит забывать о минусах похудения и лучше перед началом проконсультироваться с врачом.

Интересные статьи в рубрике:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×