Перейти к содержанию
hobbio
Авторизация  
Margosha

Белковая диета. Плюсы и минусы

Рекомендуемые сообщения

Вариант высокобелковой диеты хвалят большинство худеющих. С помощью него можно быстро скинуть килограммы и не беспокоиться за возврат килограммов, придерживаясь сбалансированного питания.

Что такое белковая диета?

Белок является важным микронутриентом, который играет крупную роль в организме. Он выступает строительным веществом для мышц, костей и внутренних органов. Он ускоряет химические процессы, и улучшает метаболизм.

Беловая диета подразумевает под собой употребление пищи, которая имеет высокое содержание белков. Это может быть мясо, рыба, курица, яйца и сыр. Такой вариант питания славится тем, что с помощью него можно быстро сжечь подкожный жир, при этом не ограничивая себя в еде. Существует

множество положительных сторон, но есть и отрицательные, которые могут пагубно повлиять на здоровье. Не стоит придерживаться такого рациона долгое время, это грозит ухудшением самочувствия. Прежде чем начать питаться по этой системе, нужно проанализировать все плюсы и минусы.

Плюсы.

К достоинствам белкового режима можно отнести множество моментов, которые благотворно влияют на здоровье и помогают в снижении веса:

1) Не нужно голодать, или ограничиваться в еде. При употреблении белковых продуктов организм насыщается на долгое время. И голод приходит не скоро.

2) Употребление протеина сверх нормы позволяет ускорить обмен веществ. Соответственно сжигание калорий происходит быстрее, что приводит к уменьшению объемов.

3) Подходит для людей, которые ведут активный образ жизни. За счет сушки можно нарастить мышцы, так как белок выступает в их строении.

4) Упрочнение костей и быстрая регенерация ран.

5) Быстрое похудение. При соблюдении правил приема пищи, можно потерять до 10 кг за две недели.

Минусы.

Несмотря на все плюсы и простоту рациона, он таит в себе множество минусов и противопоказаний, которые нужно учитывать при ее использовании:

1) Из-за низкого уровня потребляемых углеводов может возникнуть запор. В углеводной пище присутствует клетчатка, которая способствует нормальному усвоению и выводу пищи.

2) В период моно диеты организм не получает достаточное количество витамин.

3) Идет колоссальная нагрузка на почки. Употребление белковых продуктов в больших количествах приводит к повышению работоспособности почек, что может пагубно сказаться на их здоровье.

4) При снижении количества применения углеводов, появляется вялость. Они «питают» энергией организм, а при его отсутствии возникает усталость, нарушается концентрация и внимательность. Появляется сонливость.

5) Повышается уровень холестерина за счет употребления большого количества пищи животного происхождения. В таких продуктах присутствует минимальное содержание углеводов, которые замедляют усвоение холестерина.

6) Нет баланса в питании. Для полноценного снабжения организма требуются жиры, углеводы и белки. При употреблении в пищу преимущественно только белков – нарушается баланс.

Выбирая диету, обязательно нужно учесть все недостатки и проблемы, к которым может привести такое питание.

Интересные статьи в рубрике:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×