Перейти к содержанию
hobbio
Авторизация  
АннаПетровна

Ожирения у ребенка, как предотвратить

Рекомендуемые сообщения

Дети с повышенной массой тела часто сталкиваются с критикой со стороны сверстников, что приводит к стойким психологическим проблемам. Однако, это не единственная беда. Как известно, ожирение может приводить к таким серьезным заболеваниям как сахарный диабет, онкология, а также к заболеваниям сердца и сосудов.

Избежать этого, а также предотвратить развитие ожирения у ребенка помогут следующие рекомендации:

1. Приучение ребенка к правильному питанию с детства. Доказано, что многие пищевые привычки и зависимости формируются в детстве. Если с самого начала помогать ребенку соблюдать основы здорового питания, ему будет намного легче избежать ожирения и проблем с лишним весом в будущем.

2. Хороший пример. Питаться правильно нужно всей семьей. Не стоит покупать и держать дома вредные продукты, чтобы не создавать у ребенка соблазнов съесть их. Также лучше избегать совместных походов в рестораны быстрого питания.

3. Контроль количества сахара, употребляемого ребенком. Огромное количество сахара содержится в конфетах, газированных напитках, промышленной выпечке, шоколадных батончиках, которые так любят наши дети. Конечно же, совсем лишать ребенка сладкого нельзя, но здесь мера очень важна.

4. Разговоры с ребенком о том, почему нельзя есть вредную пищу. Запреты часто создают большее желание. Поэтому крайне важно объяснять ребенку причины отказов. Зачастую дети, поняв причины запретов, сами отказываются от употребления тех или иных продуктов.

5. Медицинское обследование. Если ребенок склонен к полноте, ему необходимо пройти общее медицинское обследование, потому что к лишнему весу могут приводить также и некоторые эндокринные заболевания.

6. Минимум стрессовых ситуаций. Нередко причиной лишнего веса и ожирения становятся стрессы и сильные переживания ребенка. Обстановка в доме должна быть комфортной, при детях нельзя выяснять отношения, а также нельзя ругать детей, вместо этого нужно терпеливо объяснять причины своих запретов.

7. Приобщение ребенка к здоровому образу жизни с детства. Помимо приучения детей к правильному питанию, очень важно совместное провождение времени на свежем воздухе, прогулки, катания на велосипедах, спортивные игры.

Соблюдение этих несложных советов помогает в несколько раз снизить вероятность проблем со здоровьем и лишним весом у детей.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×